Mit unserem Trainingsprogramm „Fit für den Sommer“ auf die neue Saison vorbereiten! Das Trainingsprogramm besteht aus 7 Video-Modulen.
Modul 7: Entspannung
Im Blib fit und mobil - Video Modul 7 behandeln wir in der letzten Woche das Thema “Entspannung” mit Dehnungsübungen für nach der strengen Arbeit — perfekt in den Alltag integrierbar!
Modul 6: Garten
Im Blib fit und mobil - Video Modul 6 behandeln wir das Thema “Unterwegs sein”: für das nächste Mal, wenn sie im Stau oder vor einem Rotlicht stehen — Unterwegs bewegen und entspannen.
Modul 5: Auto
Im Blib fit und mobil - Video Modul 5 behandeln wir das Thema “Unterwegs sein”: für das nächste mal wenn sie im Stau doer vor einem Rotlicht stehen — unterwegs bewegen und entspannen.
Modul 4: Kraft
Im Blib fit und mobil - Video Modul 4 behandeln wird das Thema “Allgemeine Fitness”: Für die, die noch mehr machen und zusätzlich ein Training einbauen wollen — ganz einfach mit einem Theraband und zwei Petflaschen.
Modul 3: Sturzprävention
Im Blib fit und mobil - Video Modul 3 steht das Thema “Sturzprävention” an: Bauen Sie mehr Kraft in Beinen und Armen auf und verbessern Sie ihr Gleichgewicht.
Modul 2: Büro
Im Blib fit und mobil - Video Modul 2 lautet das Thema “Büro”: Sie lernen, wie Sie trotz Homeoffice in Bewegung bleiben können.
Modul 1: Haushalt
Im Video Modul 1 lautet das Thema "Haushalt": ihr lernt, wie ihr im Alltag, (z.B. im Badezimmer oder in der Küche) euren Körper sinnvoll einsetzten könnt.